Bewegungsmangel am Schreibtisch führt häufig zu Rücken- und Nackenbeschwerden. Mit diesen vier Übungen kannst du Schmerzen vorbeugen.

Kurzes & effizientes 10-15 minütiges Konditionstraining für zu Hause.

Du hast gerade ein Baby bekommen und interessierst dich für Rückbildung? Wir zeigen dir hier die wichtigsten vier Grundübungen.

Eine kurze Einführung in das Faszientraining: So rollt man sich richtig aus und verbessert dadurch langfristig die Haltung.

Mal wieder Rückenschmerzen? Mit diesem Programm zeigen wir dir einfache Sofortmaßnahmen und Übungen, mit denen du Schmerzen lindern kannst.

Der Nacken fühlt sich wieder an, als ob ein Sack Zement auf den Schultern liegt? Wir haben für euch ein Notfallprogramm zusammengestellt.