3 Tipps bei Hüftarthrose
Lindere deine Hüftschmerzen mit diesen drei einfachen Übungen
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Kirsten Kirchhoff
28. Jan.2 Min. Lesezeit
6 Nordic Walking Tipps 🚶♂️
Wie du ein noch optimaleres Lauferlebnis bekommst.
Kirsten Kirchhoff
20. März 20232 Min. Lesezeit
4 Tipps für gesunde Füße
Mit diesen 4 einfachen Tipps, könnt ihr eure Füße stärken.
Kirsten Kirchhoff
29. Jan. 20232 Min. Lesezeit
4 Übungen für die Hände
Gegen steife Hände, haben wir 4 Übungen für euch zusammen gestellt.
Kirsten Kirchhoff
13. Jan. 20232 Min. Lesezeit
3 Atemübungen nach einer Grippe
Mit 3 einfachen Atemübungen nach einer Grippe wieder fit werden
Kirsten Kirchhoff
16. Sept. 20222 Min. Lesezeit
Rückenfit: 3 Vierfüßler Varianten
Drei Varianten für den Vierfüßler Stand
Kirsten Kirchhoff
26. Juli 20222 Min. Lesezeit
Rückenfit: 4 Varianten Bridging
4 Varianten des Bridgings für einen gesunden Rücken
Kirsten Kirchhoff
19. Juli 20222 Min. Lesezeit
4 Grundübungen für einen starken Rücken
4 Grundübungen gegen Rückenschmerzen
Kirsten Kirchhoff
29. Mai 20222 Min. Lesezeit
3 Übungen beim Treppensteigen
3 schnelle Übungen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen.
Kirsten Kirchhoff
27. Apr. 20222 Min. Lesezeit
4 Übungen für starke Arme
4 Übungen für eine starke Schulter- und Armmuskulatur
Kirsten Kirchhoff
14. März 20222 Min. Lesezeit
5 Stretchübungen für den Alltag
Um Verspannungen vorzubeugen haben wir hier 5 einfache Stretchübungen für den Alltag zusammengefasst.
Kirsten Kirchhoff
28. Jan. 20222 Min. Lesezeit
4 Übungen für den Alltag
Diese 4 Übungen zeigen, wie einfach es ist Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Kirsten Kirchhoff
19. Sept. 20212 Min. Lesezeit
Starke Füße!
Diese vier kurzen Übungen lassen sich leicht in den Alltag einbauen und haben ein Ziel: starke Füße!
Kirsten Kirchhoff
13. Aug. 20211 Min. Lesezeit
5 Übungen gegen Knieschmerzen
Sagt den Knieschmerzen den Kampf an! In 5 kurzen Videos lernt ihr eure Knie zu stärken und Schmerzen zu lindern.
Kirsten Kirchhoff
12. Aug. 20212 Min. Lesezeit
Wenn die Füße für Rückenschmerzen sorgen
Finde mit diesen 4 einfachen Übungsvideos heraus ob deine Füße Schuld an deinen Rückenschmerzen sind
Kirsten Kirchhoff
28. Feb. 20212 Min. Lesezeit
4 Übungen für's Home Office
Bewegungsmangel am Schreibtisch führt häufig zu Rücken- und Nackenbeschwerden. Mit diesen vier Übungen kannst du Schmerzen vorbeugen.
Kirsten Kirchhoff
8. Dez. 20202 Min. Lesezeit
Rückbildung: Die vier Grundübungen
Du hast gerade ein Baby bekommen und interessierst dich für Rückbildung? Wir zeigen dir hier die wichtigsten vier Grundübungen.
Kirsten Kirchhoff
4. Okt. 20203 Min. Lesezeit
Faszientraining Teil 1: Das Ausrollen
Eine kurze Einführung in das Faszientraining: So rollt man sich richtig aus und verbessert dadurch langfristig die Haltung.
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